Organícese: Olvídese del Diario de gratitud y pruebe una aplicación de tareas pendientes

¿Eres un creador de listas? ¿Anotas pros y contras cuando te enfrentas a una gran decisión, llevas un recuento continuo de los lugares a los que quieres viajar o encuentras formas de ser más productivo en la vida diaria con listas de tareas pendientes?

En los últimos años, mis listas inadvertidamente me han llevado a estar más agradecido por lo que tengo. Esa no era mi intención, pero me gusta que sucedió.

Organizarse

Comenzó hace unos años cuando obtuve una pequeña bonificación en mi trabajo. Me puso algo de dinero inesperado en el bolsillo y decidí disfrutarlo en lugar de guardarlo. No tenía una gran compra que quisiera hacer, y no era suficiente dinero para tomarme unas vacaciones elegantes, solo un par de cientos de dólares. Con el tiempo, me compré algunos artículos más pequeños que no necesitaba, así como versiones de mayor calidad de algunas cosas que sí necesitaba. A medida que aumentaban las compras, anoté todo lo que compré y el costo, hasta que el dinero que había gastado sumaba el total del bono.

No tenía ningún plan sobre qué comprar, ni una lista de las cosas que quería de antemano. Pero cada vez que compré algo bueno para mí, abrí esa aplicación y vi la lista y también recordé todas las cosas que ya había comprado. La lista creció hasta tener media docena de elementos más o menos. Lo abría para escribir la próxima compra y pensaba: “Vaya. Casi me hubiera olvidado que gasté $ 25 en un buen tubo de rímel para mí. Estoy muy contento de recordar esto”.

Mirar la lista no solo me recordó lo que tenía. Me hizo apreciar tenerlo todo de nuevo.

Listas de gratitud

Me gustó mucho la sensación de estar agradecido por lo que tenía, así que después de que se acabó el dinero de mi bono, comencé una nueva lista con nuevas reglas que tendrían un efecto similar: haría una lista de deseos de las cosas que quería.

Listas de gratitudListas de gratitud Si compraba algo de la lista o lo recibía como regalo, simplemente ponía una X al lado, pero no lo borraba de la lista. De esa manera, cuando abriera mi lista de deseos para agregar algo nuevo o revisar los elementos que quería, también me vería obligado a mirar lo que ya tenía.

Mantuve estas primeras “listas de gratitud”, como las pensé, en la aplicación Recordatorios de Apple, y luego en Evernote cuando las adopté para todo tipo de toma de notas.

A medida que pasaba el tiempo, Evernote se convirtió más en un lugar donde guardaba notas sobre la escritura y el trabajo, generalmente en el escritorio. No recurrí a él periódicamente durante el día en mi dispositivo móvil como solía hacerlo. Lo que hizo que mi lista de gratitud original fuera tan efectiva fue que la miraba con tanta frecuencia. Estaba en mi teléfono en una aplicación que estaba en mi pantalla de inicio. Lo vi mucho. Y cuando lo vi y leí lo que contenía, bueno, fue entonces cuando me sentí agradecido.

Así que moví mis listas a mi aplicación de tareas pendientes, que hoy es Todoist. Lo miro mucho; a veces es solo para echar un vistazo rápido, pero el punto es que mis ojos lo examinan quizás una docena de veces al día.

Cosas que puede escribir

Durante los últimos 14 meses, he estado viviendo en India. Hay muchas cosas que extraño de mi país de origen, Estados Unidos. Siento nostalgia fácilmente. Cuando vuelvo a visitar, trato de aprovechar todas las cosas que me he perdido. Como era de esperar, tengo listas para todo este tipo de cosas: lo que haré cuando esté en los EE. UU., Las cosas que compraré para llevar a la India, etc.

También tengo una lista donde anoto cosas que extrañaré de India cuando finalmente me vaya. Cuando tengo un momento de agradecimiento por, digamos, una gran taza de café que solo me cuesta $ 0.30 o poder ir a nadar tranquilamente en enero, lo escribo. Luego, cuando abro mi lista de compras de EE. UU. Para agregar algo, generalmente porque me siento frustrado por no poder comprarlo localmente, veo que hay una lista completa de razones por las que debería estar agradecido por lo que tengo aquí y ahora. .

ToDo ExampleEjemplo de tareas pendientes Hay otras formas de incluir recordatorios de gratitud en sus listas diarias. Si tiene un objetivo, por ejemplo, y sus listas de tareas pendientes están relacionadas con ese objetivo, anótelo. En lugar de escribir “Ejercicio 1 hora”, cámbielo a “Ejercicio durante una hora; ¡pierda 15 libras para marzo!” O si su lista de cosas por hacer está empantanada con obligaciones familiares, como llevar a los niños hacia y desde actividades extracurriculares, agregue algo que le recuerde por qué está poniendo a sus hijos en ballet, escuela de arte, fútbol y cualquier otra cosa que hagan. No tiene por qué ser una nota larga y sincera para ti. Simplemente coloque un emoji de corazón al lado del nombre de su hijo o una gran carita sonriente si tiene que llevarla al dentista.

Otro tipo de lista que hago son los logros laborales. Lo guardo en el correo electrónico en lugar de como una lista adecuada, aunque a medida que la comunicación se aleja del correo electrónico, es posible que tenga que reconsiderar esa decisión.

En este momento, tengo una carpeta para “Alabanza”, y cuando recibo comentarios positivos por correo electrónico sobre algo que he escrito o trabajo que he hecho, arrastro el hilo a esa carpeta. Cuando necesito fundamentar mi trabajo, como una revisión anual o una solicitud de aumento, tengo una lista de correos electrónicos que contienen notas sobre cosas que he hecho bien.

Llevando cuenta

No todas las listas que empieces se mantendrán. Pero al mantenerlos en un lugar donde ya los miras varias veces al día, como una aplicación de lista de tareas, es más probable que los veas y menos que te olvides de ellos. Puede tomar uno o dos segundos adicionales de su día para anotar un pensamiento o agregar un corazón al lado del nombre de su hijo en una tarea, pero puede ser gratificante a su manera.

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