Organícese: 5 maneras en que las básculas inteligentes pueden ayudarlo a mantenerse saludable

El peso es uno de los problemas de salud más importantes que enfrentan las personas en la actualidad. La mayoría de nosotros hemos escuchado Advertencias de los CDC que varias causas comunes de muerte temprana, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 e incluso ciertos tipos de cáncer, están relacionadas con la obesidad. Si bien el control de peso implica todo un estilo de vida de buenos hábitos, una parte integral es pesarse. Necesitas una báscula de baño.

Organizarse

Cuando no está satisfecho con su cuerpo o su peso o su progreso en su manejo, subirse a la báscula apesta. Quiero convencerlo de que obtener una báscula de baño inteligente, una que esté conectada de forma inalámbrica a una aplicación que lo ayude a controlar su peso, no solo ayudará a controlar todas las libras en su hogar, sino que también tiene el potencial de hacer que toda su familia más feliz de hacerlo.

¿Qué es una báscula inteligente?

Una báscula corporal inteligente es una báscula de baño electrónica que mide el peso y otras métricas de composición corporal, y luego las envía de forma inalámbrica a una aplicación o servicio en línea que registra automáticamente los datos.

Esas otras métricas generalmente incluyen la grasa corporal, el agua corporal y, a menudo, el índice de masa corporal (IMC). Algunas de las métricas son lecturas, mientras que otras, como el IMC, son estimaciones basadas en cálculos que también tienen en cuenta la altura y el sexo.

Una báscula inteligente cuesta entre $ 39 y $ 179. No tienes que comprar el modelo más caro para conseguir algo bueno. Las básculas inteligentes favoritas de PCMag, la báscula inteligente QardioBase y el analizador de cuerpo inteligente Withings ($ 99.00 en Amazon) se venden por alrededor de $ 150, pero vale la pena señalar que también hemos revisado varias otras básculas perfectamente buenas que están disponibles por alrededor de $ 100. La báscula inalámbrica Health O Meter Nuyu ($ 34.99 en Amazon) se vende por la mitad, y es un modelo decente, aunque básico. Sin embargo, carece de un modo de embarazo, que es una característica de báscula inteligente genial (como explicaré), pero que puede o no importarle personalmente.

¿Qué hacen las básculas inteligentes?

El trabajo principal de una báscula inteligente es registrar su peso y otras métricas en una aplicación que le permite ver su historial de cambios de peso a lo largo del tiempo.

Varias personas pueden usar la misma báscula, lo que las hace perfectas para una familia preocupada por la salud. La mayoría de las escalas diferencian a cada persona en función de sus lecturas anteriores. Si un miembro de la familia pesa alrededor de 160 libras y el otro pesa 140, la báscula determina rápidamente quién es quién. Si dos personas tienen lecturas cercanas, la báscula o la aplicación generalmente le pide a la persona que se pesa en el momento que confirme su identidad. Por lo general, es tan simple como levantar un pie ligeramente de la báscula para decir sí o no, que soy o no soy yo.

Una báscula inteligente ayuda a la familia a organizar sus iniciativas de salud porque facilita el seguimiento. Nadie tiene que anotar los detalles del pesaje porque el seguimiento se realiza automáticamente. Lo máximo que tiene que hacer es asegurarse de que las baterías de la báscula aún estén cargadas.

Registrar todos los pesajes automáticamente es un gran beneficio para todos en el hogar al revisar el historial de peso. Pero también puede ser extremadamente útil para un médico de familia u otro proveedor de atención médica que también quiera ver las tendencias de peso de su familia. Si alguien de su familia se enferma repentinamente y el médico le pregunta si ha habido cambios drásticos de peso, podrá saberlo.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar una báscula inteligente?
Más allá del seguimiento del peso, existen otros beneficios al usar una báscula inteligente:

1. ¡No tienes que mirar!

Como dije antes, subirse a la báscula a veces apesta. Cuando usa una báscula inteligente, no tiene que mirar si no quiere. El peso seguirá registrándose en su aplicación y usted o su médico podrán consultarlo más tarde. Las tendencias a largo plazo son al menos tan importantes como las cifras diarias.

2. El seguimiento del peso durante el embarazo y después del embarazo es mucho más fácil.

A muchas personas no les gusta enfrentarse a los números de su peso, pero imagínese cuánto peor podría ser si las hormonas de su cuerpo fluctúan durante o después de un embarazo. Una de mis básculas inteligentes favoritas, la QardioBase, tiene un modo de embarazo que oculta su peso para que no aparezca en la báscula mientras sigue registrándolo en la aplicación. Este modo también desactiva las funciones de composición corporal, que a las mujeres embarazadas (así como a las personas con dispositivos implantados, como marcapasos) a menudo se les dice que no utilicen.

3. Las básculas inteligentes pueden aumentar la motivación.

Si a usted y a su familia les gusta la tecnología, la incorporación de una báscula inteligente podría hacer que sea divertido comenzar a controlar el peso, o al menos motivarlos a comenzar. Tener un juguete nuevo en casa podría darles a todos el impulso que necesitan para comenzar a subirse a la báscula todos los días.

4. Los niños pueden aprender buenos hábitos.

Si todos se suben a la báscula todos los días y hay un récord que lo demuestre, los niños comprenderán lo que significa crear un hábito a partir de sus prácticas de control de peso, y crear buenos hábitos es clave.

5. Suelen combinarse con rastreadores de actividad física.

Si ya usa un rastreador de ejercicios, comprar la báscula inteligente complementaria le dará mucha más información sobre cómo sus actividades, sueño e ingesta de alimentos afectan su peso. Actualmente, existen escalas que funcionan con rastreadores fabricados por Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu y Pivotal Living.

Sea inteligente

Agregar una báscula inteligente a su propio plan de control de peso o al de su familia podría ayudar a que todos reciban el impulso que necesitan para realizar los pesajes diarios. Desarrollar hábitos diarios positivos es difícil, pero es un poco más fácil cuando tienes un nuevo dispositivo para jugar mientras lo haces.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *