Cómo usar su Amazon Echo para ponerse en forma

Puede sentarse en la casa y pedirle a su Echo ($ 99.99 en Amazon) que reproduzca música y lo mantenga entretenido con concursos y juegos. Pero también puedes usarlo para ponerte en forma.

Entre las muchas habilidades de Alexa hay algunas que pueden gritar ejercicios como un entrenador personal incorpóreo. Pídale a Alexa que comience una plancha de cinco minutos, comience un nuevo entrenamiento para los abdominales, le enseñe un entrenamiento de pecho o inicie una rutina de siete minutos. Tu Echo puede incluso personalizar y realizar un seguimiento de tus entrenamientos, por lo que simplemente puedes decirle a Alexa que “abra mis entrenamientos” y ella sabrá qué hacer.

En algunos casos, es posible que primero deba habilitar un ejercicio antes de poder realizarlo, lo que puede hacer en la aplicación Alexa. A continuación, le indicamos cómo aumentar esa frecuencia cardíaca con su Echo.

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1. Verifique sus opciones

Verifique sus opciones

Puede aprovechar las habilidades de entrenamiento de Alexa sin importar qué dispositivo Alexa tenga. Habla con Alexa a través de la aplicación Alexa para Android o la Aplicación de compras de Amazon; simplemente toque el icono del micrófono de la aplicación. Para explorarlos todos, abra la aplicación Alexa, toque el icono de la hamburguesa y seleccione Habilidades.

2. Salud y forma física

Salud y Belleza

En la pantalla Habilidades, toque el botón Categorías y luego toque la categoría Salud y estado físico. Luego, busque para descubrir las diversas habilidades de ejercicio y fitness. Para ahorrarle tiempo, aquí hay algunas habilidades que lo ayudarán a comenzar su camino hacia una mejor salud y estado físico.

3. Inicio rápido

Inicio rápido

Di “Alexa, abre Entrenamiento aleatorio. “En respuesta, Alexa te evoca un ejercicio aleatorio para que lo realices y la cantidad de veces que debes realizarlo, como 15 abdominales, 20 abdominales o 10 flexiones. Entonces depende de ti hacer ese ejercicio .

4. HiFit

HiFit
Diga: “Alexa, abre HiFit”. Alexa lanza el Ruta de entrenamiento de alta intensidad HiFit. A través de esta habilidad, puede ejercitar todo su cuerpo o solo ciertos grupos de músculos, como los abdominales o el pecho. Alexa incluso se ofrece como voluntaria para reproducir música mientras haces ejercicio. Su entrenamiento comienza con un ejercicio específico, como una cierta cantidad de flexiones. Luego, Alexa te da tiempo para enfriarte y recuperarte antes de comenzar con el siguiente ejercicio. Sigue así hasta que finalice el programa o estés demasiado cansado para continuar.

5. Entrenamiento de 7 minutos

Entrenamiento de 7 minutos
Di: “Alexa, empieza Entrenamiento de 7 minutos. “Alexa describe el entrenamiento y luego te da un ejercicio para realizar, como saltos o flexiones, y una cierta cantidad de tiempo para completarlo. Luego pasa al siguiente ejercicio, manteniéndolo hasta que termines Alexa incluso puede realizar un seguimiento de la cantidad de entrenamientos que realiza y luego continuar donde lo dejó en un momento posterior.

6. Boxeo

Boxeo
¿Quieres boxear? Di: “Alexa, abre Mi entrenador de boxeo. “Luego, Alexa te lleva a través de todas las rondas de tres minutos que quieras probar, dándote los golpes necesarios, como un jab, una cruz y un uppercut.

7. Yoga Guru

Gurú del yoga
¿Interesado en probar algo de yoga? Di: “Alexa, pregunta Gurú del yoga para enseñarme una pose de yoga “. Luego, puedes preguntar cómo hacer una determinada pose, como una pose de Cobra, y Alexa te describe la pose.

8. Estudio de yoga

Estudio de Yoga
También puedes decir: “Alexa, abre Estudio de Yoga y comienza durante diez minutos “. Alexa ofrece una clase de un profesor de yoga que te explica cada pose.

9. Mis entrenamientos

Mis entrenamientos

Por último, di: “Alexa, abre Mis entrenamientos. “Alexa le pregunta su nombre y se ofrece a crear su propio perfil y programa de entrenamiento personalizado. Ella le pregunta su altura, peso, sexo, edad, objetivo de condición física, con qué frecuencia hace ejercicio y qué ejercicios puede hacer. Luego, Alexa le da un ejercicio y le dice cuánto tiempo tiene para completarlo.

Una vez que haya terminado, Alexa le ofrece el siguiente ejercicio del programa. Haces cada ejercicio mientras Alexa reproduce música de fondo. Después de detenerse, puede volver a su programa en otro momento y decirle a Alexa que reanude su entrenamiento anterior o comience uno nuevo.

10. Mantente motivado

Mantenerse motivado

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