Cómo convertir a Amazon Alexa en tu profesor de yoga

El yoga puede ayudarte a estirar y relajar tu cuerpo. Pero las clases de yoga pueden ser caras, mientras que otras están abarrotadas, lo que dificulta encontrar un lugar cómodo (y paz interior).

Pero si posee un Amazon Echo ($ 99.99 en Amazon), puede pedirle a Alexa que le proporcione una práctica de yoga guiada en la comodidad de su hogar. Habilidades como Estudio de Yoga puede servir clases de 10 a 60 minutos de duración, mientras Yoga fácil lo mantiene de 10 a 15 minutos. Son solo dos de las muchas opciones para los aspirantes a yoguis. Aquí le mostramos cómo empezar.

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Explorar habilidades

Explorar habilidades

Puede buscar habilidades de yoga por su cuenta. Abra la aplicación Alexa, toque el icono de Hamburguesa (), seleccione Habilidades y toque el botón Categorías. Mira a través del salud y estado fisico y Estilo de vida categorías para descubrir habilidades de yoga. También puede buscar habilidades de yoga; simplemente escriba “yoga” en el campo de búsqueda. Aquí hay algunos para comenzar:

Estudio de Yoga

Estudio de Yoga
Di: “Alexa, abre Estudio de Yoga. “Puede solicitar una sesión de yoga de 10, 20, 30 o 60 minutos, y Alexa ofrece una práctica de yoga aleatoria durante la duración que seleccione. Siga mientras el instructor lo guía a través de las posturas.

Yoga fácil

Yoga fácil
Di: “Alexa, abre Yoga fácil. “Alexa te pregunta si quieres un flujo de yoga por la mañana, por la noche o energizante. Elige uno y una instructora llamada Annie te guiará a través de una práctica de 10 a 15 minutos. Esta es una buena opción si quieres comenzar, terminar o alivie su día con una sesión de yoga relajante pero estimulante.

Animal Yoga

Animal Yoga
¿Listo para ayudar a tus hijos a practicar yoga? Di: “Alexa, abre Animal Yoga. “Alexa te pide que elijas un animal. Puedes pedirle a Alexa que” enumere animales “o que elija uno al azar. También puedes ver la lista de animales en Página de yoga animal en la aplicación Alexa. Seleccione entre abeja, gato, águila, elefante, rana, jirafa, búho, araña, tortuga y más. Alexa guía a su hijo a través de una práctica de yoga contando una historia usando ese animal como ejemplo.

Yoga al amanecer

Yoga al amanecer
Di: “Alexa, empieza Yoga al amanecer. “Alexa te desea buenos días y trata de levantarte de la cama y empezar tu día a través de una rutina de yoga guiada. Empiezas descansando sobre tu espalda y luego comienzas a estirar las piernas mientras inhalas y exhalas. Cuando haya terminado con una pose, Alexa le preguntará si desea continuar. Puede practicar una pose tras otra hasta que esté listo para levantarse de la cama y comenzar el día.

Terapia de respiración

Terapia de respiración
La respiración es un componente clave del yoga y una forma de relajar la mente y el cuerpo. Con Terapia de respiración, Alexa explica cómo respirar durante un cierto número de recuentos, como inhalar hasta cuatro y exhalar hasta seis. Luego dice el número de recuentos mientras inhala y exhala. También puede solicitar un número diferente de recuentos.

Yoga Nidra

Yoga Nidra
Di: “Alexa, abre Yoga Nidra. “Un instructor comienza a guiarlo a través de la práctica del Yoga Nidra, en el cual usted relaja cada parte de su cuerpo una tras otra. El objetivo es caer gradualmente en un estado de relajación más profundo hasta que todo su cuerpo esté tranquilo.

Meditando con Alexa

Meditando con Alexa

Las mejores habilidades de Amazon Alexa

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