6 consejos para acelerar tu seguimiento de Fitbit

Nuestro primer consejo de Fitbit es el más importante: el dispositivo no te llevará mágicamente a tu peso objetivo en 10,000 pasos. No lo digo con ligereza, sino más bien como alguien que ha intentado y fracasado en ese tipo de método, y luego aprendió que llevar un registro de las calorías y mantenerse al tanto de la actividad son las claves para perder peso.

Ahí es donde los dispositivos de Fitbit pueden ayudar. Ya sea que esté listo para Blaze ($ 312.99 en Amazon) o lidere el Charge ($ 109.09 en Amazon) para tomar el control de su salud, obtener una cuenta honesta de su actividad diaria y sincronizarla con la cantidad de calorías que ha consumido. definitivamente puede ponerlo en el camino hacia una mejor y más saludable persona. (Coincidente con ese aspecto “más saludable”: Fitbit pronto podría vender dispositivos médicos reales.)

Fitbit ha estado vendiendo rastreadores de actividad física desde 2008, y su nombre ha sido prácticamente sinónimo de la categoría de dispositivos desde entonces. A pesar de que el Apple Watch ($ 300.00 en eBay) se usa con frecuencia como rastreador de ejercicios, Fitbit ha logrado aferrarse a su dominio del mercado, gracias en parte a los precios relativamente bajos y las funciones útiles de sus dispositivos.

Entonces, ya sea que esté comenzando o necesite repasar sus habilidades con Fitbit, consulte nuestros consejos y trucos para aprovechar al máximo su rastreador de ejercicios.

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1. No te quedes ahí sentado

No te sientes ahí
Nunca habrá una respuesta definitiva a la debate de escritorio, pero una cosa es segura: deberías moverte más. Fitbit dice que sus datos muestran la mayoría de las personas permanecen inactivas durante períodos de 90 minutos o más durante todo el día, lo que es desastroso para su salud. Por lo tanto, su objetivo de actividad por hora lo alienta a realizar al menos 250 pasos cada hora. Ve a la aplicación de Fitbit> Panel de control y desplázate hacia abajo. Verá un icono de persona y varios puntos; si ha movido más de 250 pasos, esos puntos se iluminarán. Tócalo para ver un desglose más completo. Para cambiar las horas del día en que Fitbit rastrea tu actividad, toca el ícono de ajustes en la parte superior derecha de la página “Actividad por hora” para seleccionar un período de tiempo; entre cinco y 14 horas al día.

2. Peso Peso No me lo digas

Peso Peso No me digas
Si está usando un Fitbit, es probable que esté tratando de perder peso o hacer un seguimiento de lo que come. Su Fitbit puede funcionar junto con algunos rastreadores de pérdida de peso para mantener sus esfuerzos coordinados.

Si está en Weight Watchers, inicie sesión en el sitio de Weight Watchers> Configuración> pestaña Actividad> Conectarse a un dispositivo o aplicación> elija Fitibit> Continuar> inicie sesión con la información de su cuenta de Fitbit. Sus datos de Fitbit se sincronizarán con su aplicación Weight Watchers, lo que permitirá un seguimiento más fácil de los WW FitPoints.

Para aquellos que usan MyFitnessPal, inicien sesión en su cuenta MyFitnessPal, seleccione Aplicaciones> Fitbit> Conectar> Permitir.

La versión premium de Piérdelo puede sincronizarse con su Fitbit. Inicie sesión en su cuenta Lose It, luego vaya a Aplicaciones y dispositivos> Conectar rastreadores de Fitbit. Inicie sesión con su información de Fitbit y listo.

Si tiene una báscula Withings, puede conectarla a su cuenta de Fitbit iniciando sesión en el Sitio de Fitbit para asociar la báscula y su rastreador. Fitbit también tiene su propia báscula inteligente, la Aria ($ 149.99 en Amazon) que puede sincronizarse con cosas como la aplicación Weight Watchers.

3. Solo para tus ojos

Confidencial

Es posible que haya visto el término “comunidad de Fitbit”. Esto se debe a que puede compartir sus datos de Fitbit con amigos (reales y virtuales). Ser parte de una comunidad más grande puede ser increíblemente motivador. Pero exponer cuántos pasos ha dado la semana pasada y las fotos de su progreso físico puede no ser el tipo de cosas que desea que el mundo en general vea. Si desea mantener su perfil bloqueado, vaya a Configuración> Privacidad. Puedes revisar la lista completa de elementos y configurarlos para que solo sean visibles para ti, para que se compartan con los de tu lista de amigos o para que sean visibles para todos los usuarios de Fitbit.

4. Viaje en el tiempo

Viaje en el tiempo
Digamos que eres tan diligente con tu estado físico que te llevas tu Fitbit de vacaciones. Sin embargo, no permita que un cambio de zona horaria active su monitor de actividad. Algunos usuarios tienen problema informado con su Fitbit al moverse entre zonas horarias. Y el propio Fitbit recomienda desactivar las zonas horarias automáticas “para evitar la pérdida de datos”. En la aplicación de Fitbit, toca Cuenta> Configuración avanzada. En Zona horaria, asegúrese de que la opción “Establecer automáticamente” esté desactivada. Para asegurarse de que el idioma de su dispositivo no cambie, vaya a Cuenta> Configuración avanzada> País> desactive Automático. “Tenga en cuenta que es posible que la hora de su monitor no se actualice para reflejar la hora en su nueva zona horaria”, advierte Fitbit.

5. Obtenga jugo

Obtener jugo
Su Fitbit tiene una duración de batería bastante robusta, pero hay formas de aprovechar algunas horas más de energía. Si sincronizas con la aplicación de Fitbit, por ejemplo, desactiva la sincronización de todo el día (Cuenta> selecciona tu dispositivo> desactiva “Sincronización de todo el día”). Si está sincronizando en Android, Fitbit dice que la opción “Siempre conectado” también puede reducir la duración de la batería. Para obtener más información, Fitbit tiene una desglose dispositivo por dispositivo de cómo ahorrar batería en cada uno de sus dispositivos.

6. Si no es una cosa, es otra

Sí no es una cosa es otra
Las recetas de If This Then That (IFTTT) son formas sin calorías de mantenerse en el camino correcto. Para conocer cientos de formas de conectar tu Fitbit a otras aplicaciones y recibir recordatorios y mensajes motivacionales, la comunidad IFTTT tiene tu espalda.

Si desea mantenerse encaminado (y está motivado por la posibilidad de que el público lo avergüence), también puede vincular su cuenta de Fitbit directamente a Twitter. En Fitbit.com, selecciona el ícono de ajustes en la parte superior derecha> Configuración> Compartir. Allí, puede hacer clic en “Enlace a Twitter” y compartir estadísticas diarias o semanales con todos sus seguidores (o una cuenta privada que solo usted supervisa).

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